Дыхание
Вас ждут техники дыхания, которые:
- Послужат отличным средством для восстановления после простуд и болезней
- Укрепят ваш иммунитет
- Активируют лимфатическую систему, помогут току жидкостей в организме
- Будут выполнять естественный массаж внутренних органов
- Снимут напряжение, снизят уровень стресса в организме
- Способствуют питанию межпозвонковых дисков, профилактике дегенеративных процессов
- Будут актуальны при заболеваниях суставов, позвоночника, отёках
- Будут отличной работой через дыхание с тазовым дном, мышцами живота
Как будут проходить занятия?
После оплаты курса вам придет автоматическое письмо на почту с доступом в личный кабинет, в котором для вас уже открыты все занятия в записи.
Заниматься можно в любое удобное для вас время. Последовательно, начиная с первого урока, 5 раз в неделю. Для этого просто включите урок через телефон или компьютер и занимайтесь вместе со мной дома или прямо на рабочем месте.
На протяжении всего доступа к курсу вы можете задавать мне вопросы в личном кабинете учебной платформы GetCourse.
Программа занятий
- Исследуем работу диафрагмы (урок из курса "Женское здоровье")
- Упражнения при болезненной менструации или беременности (урок из курса "Женское здоровье")
- Исследование тазового дна (урок из курса "Женское здоровье")
- Как должны работать вместе обе диафрагмы (урок из курса "Женское здоровье")
- Дыхание и удлинение позвоночника (урок из онлайн-клуба апреля)
- Дыхательные упражнения для эффективного тела (урок из онлайн-клуба августа)
- Дыхание против стресса (урок из курса «осанка, верх»)
- Грудная клетка и дыхание (урок из «осанка, позвоночник. Перезагрузка»)
Продолжительность одного занятия
от 10 до 30 минут
В результате занятий вы:
- Снизите уровень тревожности
- Наладите обменные процессы в организме
- Сформируете базу для плоского живота
- Укрепите иммунитет
- Улучшите отток с нижних конечностей
- Профилактируете застои малого таза
- Профилактируете отёки лица
Противопоказания
- Выраженная гипертония, гипертонический криз.
- Черепно-мозговые травмы.
- ЛОР-заболевания (в стадии обострения), ОРВИ.
- Беременность.
- Спондилолистез.
- Онкологические заболевания.
- Стадия обострения любого заболевания.
- Артриты (в стадии обострения).
- Артрозы / коксартрозы 3-4 степень.
С осторожностью, не все упражнения разрешены
- Остеопороз.
- Аутоиммунные заболевание.
- Заболевания, связанные со свертываемостью крови.
- Другие заболевания и состояния, при которых может быть противопоказана активная работа мышц.
Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника не являются противопоказанием, но требуют строго соблюдать все рекомендации
Остались вопросы? Свяжитесь со мной и я обязательно помогу вам!
Ольга Дробышева
Тренер здорового фитнеса
Я работаю в фитнес индустрии с 2007 года.
Основа моего тренинга - движение. То, которое задумала природа для наших суставов, позвоночника. И то, которое мы утратили, благодаря современному миру: работа в офисе, гаджеты, автомобили, стрессы.
Всё это ведёт к раннему изнашиванию позвоночника, суставов, связок и сосудов. В диагнозах можно увидеть артриты, опущения, грыжи, варикоз и тд.
Но наш организм - самовосстанавливающаяся система! Главное - ему помочь! Наладить питание, режим дня и, конечно же, добавить физическую активность. Но такую, которая не навредит ещё больше, не перегрузит мышцы, не приведёт к компенсациям в осанке.
В этом помогу вам я! Мои занятия основываются на современных знаниях анатомии, физиологии и биомеханики. Учитывают возможное наличие разных проблем и помогают безопасно проработать тело.
Подписывайтесь и получайте
каждый день полезную информацию
Подписывайтесь и получайте
каждый день полезную информацию
Напишите мне:
© 2021 ИП Дробышева О. В. ОГРНИП 318774600431701 ИНН 773573236781
© 2021 ИП Дробышева О. В. ОГРНИП 318774600431701
ИНН 773573236781