Наша осанка — как фундамент дома. На «ровную», равномерно распределённую опору мы можем по кирпичику выстраивать красивое, подтянутое, здоровое тело.

На покатый (сутулость, гипо/гиперлордоз, переразогнутые колени и т.д.) — построим такой, какой получится. А если вдруг что — нервная система добавит опор в виде валиков: живота, спины, ног и т.д. ;)

Наша осанка — та, в которой мы проводим бОльшую часть времени.Она вряд ли идеальна. И тренируемся мы в том же положении тела, отсюда многие плохо чувствуют ягодичные, болит поясница, и живот никак не уходит.

В первом уроке каждому участнику я или куратор-тренер моей команды (в зависимости от тарифа) поможем выстроить вашу ровную осанку и по фото с отстройкой — дадим обратную связь. Многим будет необычно стоять в нейтрали ;)

Ваше тело начнёт запоминать остроенную осанку и перестраиваться. А мы ускорим процесс адекватными силовыми тренировками, заодно укрепим ягодицы, спину, руки и подтянем живот в новом, выгодном положении тела

На второй неделе разберем правильный паттерн дыхания и упражнение «вакуум», научимся выполнять его физиологично

При отстроенной осанке у нас лучше протекают процессы кровообращения и лимфотока. Поэтому подключаем сюда тренировки для уменьшения талии, дряблости ног + напитываем межпозвонковые диски

На третьей неделе я подготовила вам бомба-занятия с секретным оборудованием для вытяжения поясницы и плоского живота

И закрепим результат тренировками для плоского живота, упругих ягодиц, коррекции осанки и зажимов тела

На финальной неделе грамотно и безопасно укрепим спину, осанку и поработаем со стопами