Курс «Красивая осанка и лицо»

ОНЛАЙН-КУРС

Избавимся от сутулости и холки, улучшим эстетику лица быстро, просто и эффективно

Записаться
на курс

Безопасные тренировки
Упражнения адаптированы для людей с грыжами, протрузиями, остеохондрозами

Ценю ваше время
Курс включает в себя 14 тренировок по 20 минут. Без привязки ко времени

Поддержка тренера
Любые возникающие вопросы вы сможете задавать Ольге и тренеру-куратору курса

Любой уровень подготовки
Тренировки подойдут как новичкам, так и подготовленным людям

Экспресс-курс «Красивая осанка и лицо» — ваша палочка-выручалочка в ритме 21 века: сидячего образа жизни, недостатка свободного времени для занятий.

В этом курсе я собрала самые быстрые и эффективные приёмы для улучшения осанки, профилактики и устранения холки, улучшения эстетики шеи и воротниковой зоны.

Вас ждут оздоровительные упражнения для позвоночника, приёмы самомассажа для быстрого облегчения боли и дискомфорта. А также безопасные упражнения для укрепления мышц (даже при наличии грыж, протрузий, остеохондрозов, сколиоза).

Работая с воротниковой зоной на этом курсе, вы заложите себе прекрасную базу для эстетики лица. Мы уменьшим отёки за счет улучшения оттока лимфатической жидкости и улучшим кровоснабжение лица и шеи.

На курсе я проведу вас буквально «за ручку» к желаемому результату, дам последовательную схему выполнения занятий. А короткие, приятные тренировки и команда единомышленников не дадут вам сдаться на полпути.

Выделите на здоровье и красоту своего тела всего 1 час в неделю. Вы существенно поможете телу скомпенсировать «вредные привычки» бытовой жизни. А в подарок получите отличное самочувствие и красивое отражение в зеркале!

Программа занятий

Устраняем сутулость, работаем с базой против отёков лица и валиков подмышек
Улучшаем подвижность грудного отдела, профилактируем остеохондрозы, грыжи, протрузии
Формируем угол молодости, работаем с дефектами нижней части лица
Укрепляющий урок для позвоночника, рук и мышц всего тела
Разворачиваем плечи, опускаем приподнятые плечи и устраняем холку
Корректируем компьютерную шею, улучшаем зрение, уменьшаем головные боли
Разглаживаем центр лица: носогубные складки, морщинки-марионетки, расслабляем жевательные мышцы
Активная тренировка, улучшаем тонус всего тела
Расправляем осанку, укрепляем спину, корректируем крыловидные лопатки
Снимаем напряжение с воротниковой зоны, удлиняем шею
Разглаживаем морщины верхней части лица, приподнимаем верхние веки
Снимаем напряжение с шеи, груз с плеч, уменьшаем холку
Закрепляем результат предыдущих тренировок, укрепляем спину
Стретчинг. Раскрываем зону декольте, подтягиваем руки

Курс точно для вас, если вы:

Сутулитесь
Чувствуете напряжение/скованность в шее
Испытываете дискомфорт между лопаток, головные боли
Заметили у себя холку, дряблость, складки нижней части лица
Проводите за гаджетами более 1 часа в день
Ведете сидячий образ жизни
Если у вас крыловидные лопатки
Завёрнутые/приподнятые плечи
Хотите отсрочить процесс старения лица
Профилактировать заломы лица и поработать с уже имеющимися
Вам когда-либо специалисты рекомендовали укреплять спину

На курсе мы:

Расправим осанку
Развернём завёрнутые внутрь плечи
Опустим напряжённые плечи вниз
Удлиним шею
Избавимся от боли/напряжения в шее

Устраним холку и вдовий горбик
Вернём голову на место при синдроме «текстовой шеи»
Улучшим подвижность плечевых суставов

Избавимся от боли между лопаток
Скорректируем «крыловидные лопатки»
Избавимся от онемения рук
Скорректируем второй подбородок
Заложим отличную базу для красивой эстетики лица
Научимся sos-приёмам для облегчения боли верхней части спины и шеи
Укрепим спину безопасно (даже при наличии грыж, протрузий, остеохондрозов)

Как будут проходить занятия?

осле оплаты курса вам придёт автоматическое письмо на почту с доступом в личный кабинет учебной платформы (обязательно проверьте папки «спам» и «промоакции»), в котором для вас уже открыты все тренировки в записи.

Заниматься можно в любое удобное для вас время. Просто включите урок через телефон или компьютер и занимайтесь вместе со мной.

На протяжении всего курса вы можете задавать мне вопросы в личном кабинете учебной платформы GetCourse. На все вопросы отвечаю я лично.

Ссылка на это место страницы: #contrs

Противопоказания

Черепно-мозговые травмы за последний год

ЛОР-заболевания (в стадии обострения)

ОРВИ

Беременность

Артриты (в стадии обострения)

Артрозы 3-4 степени

Онкологические заболевания

Стадия обострения любого заболевания

Спондилолистез

Остеопороз

Острые состояния, связанные с заболеванием внутренних органов

Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника не являются противопоказанием, но требуют строго соблюдать все рекомендации.

Ссылка на это место страницы: #sale

Ольга Дробышева

Тренер здорового фитнеса

Я работаю в фитнес индустрии с 2007 года.
Основа моего тренинга - движение. То, которое задумала природа для наших суставов, позвоночника. И то, которое мы утратили, благодаря современному миру: работа в офисе, гаджеты, автомобили, стрессы.

Всё это ведёт к раннему изнашиванию позвоночника, суставов, связок и сосудов. В диагнозах можно увидеть артриты, опущения, грыжи, варикоз и тд.

Но наш организм - самовосстанавливающаяся система! Главное - ему помочь! Наладить питание, режим дня и, конечно же, добавить физическую активность. Но такую, которая не навредит ещё больше, не перегрузит мышцы, не приведёт к компенсациям в осанке.

В этом помогу вам я! Мои занятия основываются на современных знаниях анатомии, физиологии и биомеханики. Учитывают возможное наличие разных проблем и помогают безопасно проработать тело.