ОНЛАЙН-КУРС

Красивая осанка и шея

Удлиним шею, избавимся от холки и сутулости быстро и эффективно

Оля
Безопасные тренировки

Безопасные тренировки
Упражнения адаптированы для людей с грыжами, протрузиями, остеохондрозами

Ценю ваше время

Ценю ваше время
Курс включает в себя 6 уроков по 20 минут. Без привязки ко времени

Поддержка тренера

Поддержка тренера
Лично автор сопровождает в течение всего курса, вы сможете задавать вопросы

Любой уровень подготовки

Любой уровень подготовки
Тренировки подойдут как новичкам, так и подготовленным людям

О курсе

Экспресс-курс «Красивая осанка и шея» — ваша палочка-выручалочка в ритме 21 века: сидячего образа жизни, недостатка свободного времени для занятий.

В этом курсе я собрала самые быстрые и эффективные приёмы для улучшения осанки, профилактики и устранения холки, улучшения эстетики шеи и воротниковой зоны.

Вас ждут оздоровительные упражнения для позвоночника, приёмы самомассажа для быстрого облегчения боли и дискомфорта. А также безопасные упражнения для укрепления мышц (даже при наличии грыж, протрузий, остеохондрозов, сколиоза).

Работая с воротниковой зоной на этом курсе, вы заложите себе прекрасную базу для эстетики лица. Мы уменьшим отёки за счет улучшения оттока лимфатической жидкости и улучшим кровоснабжение лица и шеи.

На курсе я проведу вас буквально «за ручку» к желаемому результату, дам последовательную схему выполнения занятий. А короткие, приятные тренировки и команда единомышленников не дадут вам сдаться на полпути.

Выделите на здоровье и красоту своего тела всего 1 час в неделю. Вы существенно поможете телу скомпенсировать «вредные привычки» бытовой жизни. А в подарок получите отличное самочувствие и красивое отражение в зеркале!

Программа

Программа занятий

  • Снимаем «груз» с плеч, раскрываем зону декольте и грудной клетки. Быстрые приёмы для снятия напряжения с шеи и спины;
  • Обязательный комплекс для пользователей телефонов или компьютеров. Снимаем напряжение с воротниковой зоны через напряжение рук, избавляемся от сутулости;
  • Корректируем холку, возвращаем «компьютерную шею» на место, удлиняем шею. Избавляемся от накопленного напряжения воротниковой зоны;
  • Идеальный комплекс против сутулости! Развернём плечи, раскроем грудь и опустим приподнятые плечи вниз. Осторожно! После урока можно остаться с ровной спиной;
  • Омолаживаем зону декольте и переднюю поверхность шеи. Уменьшаем отёчность лица, улучшаем кровообращение;
  • Ставим крыловидные лопатки на место, укрепляем спину. Убираем валики подмышек;
  • Укрепление шеи и спины. Самые физиологичные и безопасные упражнения для закрепления результата.

Курс будет полезен, если вы:

  • Сутулитесь
  • Чувствуете напряжение/скованность в шее
  • Испытываете дискомфорт в области лопаток
  • Заметили у себя холку
  • Отследили дряблость нижней части лица
  • Проводите за гаджетами более 1 часа в день
  • Ведете сидячий образ жизни
  • Хотите отсрочить процесс старения лица
  • У вас крыловидные лопатки
  • У вас завёрнутые/приподнятые плечи
  • Вам когда-либо специалисты рекомендовали укреплять спину

На курсе мы:

  • Расправим осанку.
  • Развернём завёрнутые внутрь плечи.
  • Опустим напряжённые плечи вниз.
  • Удлиним шею.
  • Избавимся от боли/напряжения в шее.
  •  Устраним холку и вдовий горбик.
  • Вернём голову на место при синдроме "текстовой шеи".
  • Улучшим подвижность плечевых суставов.
  •  Избавимся от боли между лопаток.
  •  Скорректируем "крыловидные лопатки.
  • Избавимся от онемения рук.
  •  Скорректируем второй подбородок.
  • Заложим отличную базу для красивой эстетики лица.
  • Научимся sos-приёмам для облегчения боли верхней части спины и шеи.
  • Укрепим спину безопасно (даже при наличии грыж, протрузий, остеохондрозов).

Как будут проходить занятия?

После оплаты курса вам придет автоматическое письмо на почту с доступом в личный кабинет (обязательно проверьте папки «спам» и «промоакции»), в котором для вас уже открыты все занятия в записи.

Заниматься можно в любое удобное для вас время. Просто включите урок через телефон или компьютер и занимайтесь вместе со мной.

На протяжении всего курса вы можете задавать мне вопросы в личном кабинете учебной платформы GetCourse. На все вопросы отвечаю я лично.
Оля noo noo2 noo3

Противопоказания

  • Выраженная гипертензия, гипертонический криз
  • Черепно-мозговые травмы
  • ЛОР-заболевания (в стадии обострения)
  • ОРВИ
  • Беременность
  • Артриты (в стадии обострения)
  • Артрозы 3-4 степени
  • Онкологические заболевания
  • Стадия обострения любого заболевания
  • Спондилолистез

Осторожно, не все упражнения разрешены:

  • Остеопороз
  • Аутоиммунные заболевание
  • Заболевания, связанные со свертываемостью крови
  • Другие заболевания, при которых может быть противопоказана активная работа мышц

Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника не являются противопоказанием, но требуют строго соблюдать все рекомендации.

Ссылка на это место страницы: #sale

Ольга Дробышева

Тренер здорового фитнеса

Я работаю в фитнес индустрии с 2007 года.
Основа моего тренинга - движение. То, которое задумала природа для наших суставов, позвоночника. И то, которое мы утратили, благодаря современному миру: работа в офисе, гаджеты, автомобили, стрессы.

Всё это ведёт к раннему изнашиванию позвоночника, суставов, связок и сосудов. В диагнозах можно увидеть артриты, опущения, грыжи, варикоз и тд.

Но наш организм - самовосстанавливающаяся система! Главное - ему помочь! Наладить питание, режим дня и, конечно же, добавить физическую активность. Но такую, которая не навредит ещё больше, не перегрузит мышцы, не приведёт к компенсациям в осанке.

В этом помогу вам я! Мои занятия основываются на современных знаниях анатомии, физиологии и биомеханики. Учитывают возможное наличие разных проблем и помогают безопасно проработать тело.

Подписывайтесь и получайте

каждый день полезную инфорацию

strelka

instagram

telegram

vkontakte

youtube

facebook

Напишите мне:

fitness.drobysheva@gmail.com

Подписывайтесь и получайте

каждый день полезную инфорацию

strelka

instagram

telegram

vkontakte

youtube

facebook

© 2021  ИП Дробышева О. В.  ОГРНИП 318774600431701  ИНН 773573236781

Политика конфиденциальности  Договор оферты