Курс «Лимфодренаж»

Онлайн-курс

Лимфодренаж

Устраняем отёки, целлюлит, валики и дряблости всего тела + подтягиваем тургор кожи

Присоединиться

Безопасные тренировки
Упражнения адаптированы для людей с проблемами позвоночника и суставов

Ценю ваше время
Занятия по 15-25 минут 3 раза в неделю без привязки ко времени

Поддержка тренера
На протяжении всего курса вы сможете получать обратную связь по тренировкам

Любой уровень подготовки
Тренировки подойдут как новичкам, так и подготовленным людям

Советую пройти курс всем тем, у кого:

отекают и устают ноги в конце рабочего дня;
отекает лицо;
худые ноги, но тучный верх;
худенький верх, но тучные ноги;
целлюлит, бугристость на бёдрах;
малоподвижный образ жизни;
бывают высыпания на спине, ногах, лице;
остаются следы на теле от швов и резинок одежды, например от носок.

У нашей кровеносной системы есть насос — сердце. А у лимфы насоса нет, только диафрагма и сокращение мышц. Нам важно помогать движению лимфы для очищения нашего организма от шлаков и токсинов.

И мы можем это сделать благодаря занятиям, которые учитывают ход движения лимфы. Тогда основные лимфоузлы будут готовы принять «загрязнённую жидкость» и пропустить её дальше.

Если лимфоузлы её не пропускают — образуется отёк. Это первая стадия воспаления. Болото, которое копится и «цветёт» в тканях, помогая притягивать болячки, спайки, фиброзы. Визуально выглядя как мешки, «апельсиновые корки» и одутловатости.

Друзья, в интенсиве я делаю акцент на лимфатическую систему, на ее взаимосвязь с органами и мышцами.

Многие упражнения могут быть вам знакомы (особенно тем, кто участвовал в других моих курсах). Но на этом интенсиве будет крайне важный момент: мы будем соблюдать определенную последовательность действий, определенную силу нажатия для достижения результата.

Программа курса

База против отёков всего тела
Дышим, устраняя отёки, складки на боках талии и разгружаем поясницу
Устраняем отёчность лица
Улучшаем осанку и освобождаем главные лимфатические узлы
Висцеральный комплекс
Устраняем тяжесть и отёки ног
«Сливаем» ручки, корректируем валики подмышек
Устраняем целлюлит, дряблики ног и выгоняем лишнюю отёчность
Укрепляем руки, убираем обвислости, улучшаем ток лимфы
Устраняем ушки бёдер и бока талии
Укрепляем пресс и сгоняем отёк с лица
Тренировка для лёгкости ног
Стретчинг для эластичности мышц, подвижности суставов и свободных лимфоузлов

Противопоказания

Черепно-мозговые травмы за последний год

ЛОР-заболевания (в стадии обострения)

ОРВИ

Беременность

Грудное вскармливание - первый год

Артриты (в стадии обострения)

Артрозы 3-4 степени

Онкологические заболевания

Стадия обострения любого заболевания

Спондилолистез

Остеопороз

Острые состояния, связанные с заболеванием внутренних органов

Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника не являются противопоказанием, но требуют строго соблюдать все рекомендации.

Ссылка на это место страницы: #sale

Остались вопросы? Свяжитесь со мной и я обязательно помогу вам!

Ольга Дробышева

Тренер здорового фитнеса

Я работаю в фитнес индустрии с 2007 года.
Основа моего тренинга - движение. То, которое задумала природа для наших суставов, позвоночника. И то, которое мы утратили, благодаря современному миру: работа в офисе, гаджеты, автомобили, стрессы.

Всё это ведёт к раннему изнашиванию позвоночника, суставов, связок и сосудов. В диагнозах можно увидеть артриты, опущения, грыжи, варикоз и тд.

Но наш организм - самовосстанавливающаяся система! Главное - ему помочь! Наладить питание, режим дня и, конечно же, добавить физическую активность. Но такую, которая не навредит ещё больше, не перегрузит мышцы, не приведёт к компенсациям в осанке.

В этом помогу вам я! Мои занятия основываются на современных знаниях анатомии, физиологии и биомеханики. Учитывают возможное наличие разных проблем и помогают безопасно проработать тело.