НОВЫЙ
Лимфодренаж

Устраняем отёки, целлюлит, валики и дряблости всего тела + подтягиваем тургор кожи

НОВЫЙ
Лимфодренаж

Устраняем отёки, целлюлит, валики и дряблости всего тела + подтягиваем тургор кожи

Безопасные тренировки
Упражнения адаптированы для людей с проблемами позвоночника и суставов

Ценю ваше время
Занятия по 15-25 минут 3 раза в неделю без привязки ко времени

Поддержка тренера
На протяжении всего курса вы сможете получать обратную связь по тренировкам

Любой уровень подготовки
Тренировки подойдут как новичкам, так и подготовленным людям

Советую пройти курс всем тем, у кого:

отекают и устают ноги в конце рабочего дня;
отекает лицо;
худые ноги, но тучный верх;
худенький верх, но тучные ноги;
целлюлит, бугристость на бёдрах;
малоподвижный образ жизни;
бывают высыпания на спине, ногах, лице;
остаются следы на теле от швов и резинок одежды, например от носок.

У нашей кровеносной системы есть насос — сердце. А у лимфы насоса нет, только диафрагма и сокращение мышц. Нам важно помогать движению лимфы для очищения нашего организма от шлаков и токсинов.

И мы можем это сделать благодаря занятиям, которые учитывают ход движения лимфы. Тогда основные лимфоузлы будут готовы принять «загрязнённую жидкость» и пропустить её дальше.

Если лимфоузлы её не пропускают — образуется отёк. Это первая стадия воспаления. Болото, которое копится и «цветёт» в тканях, помогая притягивать болячки, спайки, фиброзы. Визуально выглядя как мешки, «апельсиновые корки» и одутловатости.

Друзья, в интенсиве я делаю акцент на лимфатическую систему, на ее взаимосвязь с органами и мышцами.

Многие упражнения могут быть вам знакомы (особенно тем, кто участвовал в других моих курсах). Но на этом интенсиве будет крайне важный момент: мы будем соблюдать определенную последовательность действий, определенную силу нажатия для достижения результата.

Программа курса

База. Висцеральная тренировка + дыхание
Активная лимфодренажная зарядка
Тренировка для тонуса мышц, подтянутой кожи
Убираем складки на боках талии и уменьшаем см
Убираем бугристость задней части бедра
Осанка — лучшая база от массивных рук и отеков лица
Убираем ушки, валики коленей и дряблики внутри бедра
Освежаем лицо
Силовая тренировка для красивого ;тела

Как будут проходить занятия?

После оплаты курса вам придет автоматическое письмо на почту с доступом в личный кабинет, в котором для вас с 6 октября начнут открываться занятия в записи.

Заниматься можно в любое удобное для вас время. Для этого просто включите урок через телефон или компьютер и занимайтесь вместе со мной.

Для удобства в курсе будет график занятий, чтобы вы знали, в какой день какую тренировку выполнить.

В результате курса:

Вы получите комплексные решения по борьбе с утренней и вечерней отечностью
Инструменты по устранению отёчности в таких ситуациях, как: утро после «застолья», обильного питья на ночь
Алгоритм правильной и эффективной работы, учитывающий ход движения лимфы
Снизим вес и объём тела за счёт выведения лишней жидкости без диет
Уменьшим целлюлит
Устраним дряблость кожи
Укрепим иммунитет
Очистим кожу, минимизируем высыпания на теле

На курсе мы проработаем все таможни в виде лимфатических узлов, которые пропустят жидкость для её последующего выхода из организма и снимем спазмы с окружающих мышц, которые этому могут препятствовать.