Осанка, позвоночник
Перезагрузка

Самый культовый курс для осанки. Основа основ для здоровья всего тела!

уроки 8 видео уроков в записи
Старт сразу после оплаты!

Осанка, позвоночник
Перезагрузка

Самый культовый курс для осанки. Основа основ для здоровья всего тела!

уроки 8 видео уроков в записи
Старт сразу после оплаты!

Безопасные тренировки
Упражнения адаптированы для людей с проблемами позвоночника и суставов

Ценю ваше время
8 уроков по 25-30 минут, 3 раза в неделю (пн, ср, пт)

Поддержка тренера
Лично автор сопровождает в течение всего курса, вы сможете задавать вопросы

Любой уровень подготовки
Тренировки подойдут как новичкам, так и подготовленным людям

Программа курса

Упражнения адаптированы для людей с ограниченной подвижностью суставов, остеохондрозом, протрузиями и грыжами позвоночника

Дыхание и подвижность грудной клетки: налаживаем паттерн дыхания, насыщением ткани кислородом, питаем межпозвонковые диски
Стопы: разгружаем позвоночник. Профилактика и работа с косточкой большого пальца и боли в коленях
Налаживаем работу тазового дна и поперечной мышцы живота, улучшаем работу тазобедренного сустава и помогаем возврату лимфе жидкости с нижних конечностей
Здоровье коленей и суставов: согласовываем работу таза, тазобедренного сустава, колен и голеностопа
Улучшаем подвижность тазобедренных суставов, снимаем напряжение с поясницы, устраняем складки на боках талии
Комплекс от асимметрии туловища: корректируем разную длину ног, разную длину боков, разную высоту плеч и 1, 2 степень сколиоза
Удлиняем шею, улучшаем подвижность плечевых суставов. Работаем с нижней челюстью, зоной декольте и лопаток
Манипуляции для эстетики лица. Снимаем напряжение с плечевого пояса и пальцев рук

В каждом комплексе мы будем не только выполнять локальные упражнения на заявленную зону, но и обязательно встраивать их в работу всего тела!

Противопоказания

Выраженная гипертензия, гипертонический криз
Черепно-мозговые травмы
ЛОР-заболевания (в стадии обострения), ОРВИ
Онкологические заболевания
Стадия обострения любого заболевания
Артриты (в стадии обострения)
Спондилолистез
Артрозы / коксартрозы 3-4 степень

С осторожностью, не все упражнения разрешены:

Остеопороз
Аутоиммунные заболевание
Заболевания, связанные со свертываемостью крови
Другие заболевания и состояния, при которых может быть противопоказана активная работа мышц

Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника не являются противопоказанием, но требуют строго соблюдать все мои рекомендации, которые я даю на курсе

Остались вопросы? Свяжитесь со мной и я обязательно помогу вам!

Ссылка на это место страницы: #sale

Ольга Дробышева

Тренер здорового фитнеса

Я работаю в фитнес индустрии с 2007 года.
Основа моего тренинга - движение. То, которое задумала природа для наших суставов, позвоночника. И то, которое мы утратили, благодаря современному миру: работа в офисе, гаджеты, автомобили, стрессы.

Всё это ведёт к раннему изнашиванию позвоночника, суставов, связок и сосудов. В диагнозах можно увидеть артриты, опущения, грыжи, варикоз и тд.

Но наш организм - самовосстанавливающаяся система! Главное - ему помочь! Наладить питание, режим дня и, конечно же, добавить физическую активность. Но такую, которая не навредит ещё больше, не перегрузит мышцы, не приведёт к компенсациям в осанке.

В этом помогу вам я! Мои занятия основываются на современных знаниях анатомии, физиологии и биомеханики. Учитывают возможное наличие разных проблем и помогают безопасно проработать тело.