Осанка, позвоночник
Перезагрузка

Самый культовый курс для осанки. Основа основ для здоровья всего тела!

Старт сразу после оплаты!

Осанка, позвоночник
Перезагрузка

Самый культовый курс для осанки. Основа основ для здоровья всего тела!

Старт сразу после оплаты!

Безопасные тренировки

Безопасные тренировки
Упражнения адаптированы для людей с проблемами позвоночника и суставов

Ценю ваше время

Ценю ваше время
8 уроков по 25-30 минут, 3 раза в неделю (пн, ср, пт)

Поддержка тренера

Поддержка тренера
Лично автор сопровождает в течение всего курса, вы сможете задавать вопросы

Любой уровень подготовки

Любой уровень подготовки
Тренировки подойдут как новичкам, так и подготовленным людям

Программа курса

Упражнения адаптированы для людей с ограниченной подвижностью суставов, остеохондрозом, протрузиями и грыжами позвоночника

  • Дыхание и подвижность грудной клетки: налаживаем паттерн дыхания, насыщением ткани кислородом, питаем межпозвонковые диски
  • Стопы: разгружаем позвоночник. Профилактика и работа с косточкой большого пальца и боли в коленях
  • Налаживаем работу тазового дна и поперечной мышцы живота, улучшаем работу тазобедренного сустава и помогаем возврату лимфе жидкости с нижних конечностей
  • Здоровье коленей и суставов: согласовываем работу таза, тазобедренного сустава, колен и голеностопа
  • Улучшаем подвижность тазобедренных суставов, снимаем напряжение с поясницы, устраняем складки на боках талии
  • Комплекс от асимметрии туловища: корректируем разную длину ног, разную длину боков, разную высоту плеч и 1, 2 степень сколиоза
  • Удлиняем шею, улучшаем подвижность плечевых суставов. Работаем с нижней челюстью, зоной декольте и лопаток
  • Манипуляции для эстетики лица. Снимаем напряжение с плечевого пояса и пальцев рук

В каждом комплексе мы будем не только выполнять локальные упражнения на заявленную зону, но и обязательно встраивать их в работу всего тела!

Противопоказания

  • Выраженная гипертензия, гипертонический криз
  • Черепно-мозговые травмы
  • ЛОР-заболевания (в стадии обострения), ОРВИ
  • Онкологические заболевания
  • Стадия обострения любого заболевания
  • Артриты (в стадии обострения)
  • Артрозы / коксартрозы 3-4 степень


    С осторожностью, не все упражнения разрешены:

    • Остеопороз
    • Аутоиммунные заболевание
    • Заболевания, связанные со свертываемостью крови
    • Другие заболевания и состояния, при которых может быть противопоказана активная работа мышц

    Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника не являются противопоказанием, но требуют строго соблюдать все мои рекомендации, которые я даю на курсе

    Остались вопросы? Свяжитесь со мной и я обязательно помогу вам!

    Ссылка на это место страницы: #sale

    Ольга Дробышева

    Тренер здорового фитнеса

    Я работаю в фитнес индустрии с 2007 года.
    Основа моего тренинга - движение. То, которое задумала природа для наших суставов, позвоночника. И то, которое мы утратили, благодаря современному миру: работа в офисе, гаджеты, автомобили, стрессы.

    Всё это ведёт к раннему изнашиванию позвоночника, суставов, связок и сосудов. В диагнозах можно увидеть артриты, опущения, грыжи, варикоз и тд.

    Но наш организм - самовосстанавливающаяся система! Главное - ему помочь! Наладить питание, режим дня и, конечно же, добавить физическую активность. Но такую, которая не навредит ещё больше, не перегрузит мышцы, не приведёт к компенсациям в осанке.

    В этом помогу вам я! Мои занятия основываются на современных знаниях анатомии, физиологии и биомеханики. Учитывают возможное наличие разных проблем и помогают безопасно проработать тело.

    Подписывайтесь и получайте

    каждый день полезную инфорацию

    strelka

    instagram

    telegram

    vkontakte

    youtube

    facebook

    Напишите мне:

    olya236@mail.ru

    facebook

    Подписывайтесь и получайте

    каждый день полезную инфорацию

    strelka

    instagram

    telegram

    vkontakte

    youtube

    facebook

    © 2021  ИП Дробышева О. В.  ОГРНИП 318774600431701  ИНН 773573236781

    Политика конфиденциальности  Договор оферты