Безопасные тренировки

Безопасные тренировки
Упражнения учитывают возможное наличие диастаза, грыж, протрузий

Ценю ваше время

Тренировки не займут много времени
Курс включает в себя 8 занятий по 20 минут + 8 зарядок по 10 минут. Без привязки ко времени

Поддержка тренера

Поддержка Ольги
На протяжении всего курса вы сможете задавать вопросы и получать обратную связь

Любой уровень подготовки

Любой уровень подготовки
Занятия подойдут как новичкам, так и подготовленным людям

О курсе

Качаете пресс до жжения, делите его на верхний и нижний? Но всё равно недовольны эстетикой своего живота?

— Скорее всего, вы качаете лишь поверхностные мышцы живота. А за плоский живот отвечают глубокие, которые прокачкой не «возьмёшь».


Ваш живот вздымается «домиком» в упражнениях на пресс?

— Пока вы не научитесь его контролировать, ваш живот не станет плоским.


У вас есть диастаз?

— Убедитесь в том, что ваша техника упражнений направлена на закрытие диастаза, а не на его усугубление.


Хотите уменьшить талию, но от закачки косых мышц она становится ещё шире?


Всё вышеперечисленное я учла на своём курсе. За 3 недели я научу вас прорабатывать глубокие мышцы живота эффективно и безопасно без изматывающих нагрузок.

Такие тренировки непременно приведут вас к желаемому результату! Попробуйте на себе мой подход!

Кроме тренировок на курсе вас ждут:

Аппликации тейпирования, которые улучшат результат от тренировок.

— аппликация на закрытие диастаза,

— аппликация по устранению «валика» живота,

— снятие отёка и включение мышц пресса.

✓ Вы занимаетесь своими делами – а тейп работает👍🏻

Текстовые конспекты занятий с фотографиями и ёмким описанием упражнений.

Домашняя техника по работе со шрамами живота.

— для улучшения подвижности, кровообращения зоны шрама;

— профилактика спаечных процессов и образования отёчного «валика».

Курс будет точно полезен, если вы:

  • Мечтаете о плоском/подтянутом животике.
  • Годами укрепляете пресс, но всё равно не довольны эстетикой своего живота.
  • Хотите грамотно восстановиться после родов (даже если прошло уже 3/5/7 лет).
  • Хотите, чтобы мышечный корсет удерживал ваш живот подтянутым даже в расслабленном состоянии.
  • В упражнениях на пресс ощущаете поясницу/шею.
  • У вас дряблый, большой живот.
  • Отёчный валик внизу живота.
  • Бока талии.
  • У вас есть диастаз.
  • Образуется «домик» при упражнениях на пресс.


На курсе за 3 недели вы:

  • Подтяните живот
  • Укрепите глубокие мышцы пресса, которые отвечают за плоский живот
  • Устраните лишнюю отёчность
  • Вам больше не придётся втягивать живот
  • Ваш пресс начнёт работать в повседневной жизни, вне тренировок
  • Живот перестанет «вываливаться»
  • При наличии диастаза — научитесь укреплять пресс безопасно
  • Приблизите себя к закрытию диастаза
  • Научитесь контролировать «домик» пресса и диастаз в упражнениях
  • Уменьшитесь в талии на несколько сантиметров
  • Начнёте не «упахиваться», а получать наслаждение и энергию от занятий
  • Закрепите результат тренировок тейпированием
  • Освоите домашние техники по работе со шрамами живота

Как будут проходить занятия?

После оплаты курса вам придет автоматическое письмо на почту с доступом в личный кабинет учебной платформы (обязательно проверьте папки «спам» и «промоакции»), в котором с 1 октября для вас будут открываться тренировки в записи.

Заниматься можно в любое удобное для вас время. Просто включите урок через телефон или компьютер и занимайтесь вместе со мной.

На протяжении всего курса вы можете задавать мне вопросы в личном кабинете учебной платформы GetCourse и в чате участников Telegram. На все вопросы отвечаю я лично.
Оля noo noo2 noo3

Противопоказания

  • Выраженная гипертензия, гипертонический криз
  • Черепно-мозговые травмы за последний год
  • ЛОР-заболевания (в стадии обострения)
  • ОРВИ
  • Беременность
  • Артриты (в стадии обострения)
  • Артрозы 3-4 степени
  • Онкологические заболевания
  • Стадия обострения любого заболевания
  • Спондилолистез
  • Остеопороз
  • Острые состояния, связанные с заболеванием внутренних органов
  • 3 стадия диастаза - с осторожностью
  • Пупочная грыжа - если врач не запрещал ЛФК

Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника не являются противопоказанием, но требуют строго соблюдать все рекомендации.

Ссылка на это место страницы: #sale

Ольга Дробышева

Тренер здорового фитнеса

Я работаю в фитнес индустрии с 2007 года.
Основа моего тренинга - движение. То, которое задумала природа для наших суставов, позвоночника. И то, которое мы утратили, благодаря современному миру: работа в офисе, гаджеты, автомобили, стрессы.

Всё это ведёт к раннему изнашиванию позвоночника, суставов, связок и сосудов. В диагнозах можно увидеть артриты, опущения, грыжи, варикоз и тд.

Но наш организм - самовосстанавливающаяся система! Главное - ему помочь! Наладить питание, режим дня и, конечно же, добавить физическую активность. Но такую, которая не навредит ещё больше, не перегрузит мышцы, не приведёт к компенсациям в осанке.

В этом помогу вам я! Мои занятия основываются на современных знаниях анатомии, физиологии и биомеханики. Учитывают возможное наличие разных проблем и помогают безопасно проработать тело.

Подписывайтесь и получайте

каждый день полезную инфорацию

strelka

instagram

telegram

vkontakte

youtube

facebook

Напишите мне:

fitness.drobysheva@gmail.com

Подписывайтесь и получайте

каждый день полезную инфорацию

strelka

instagram

telegram

vkontakte

youtube

facebook

© 2021  ИП Дробышева О. В.  ОГРНИП 318774600431701  ИНН 773573236781

Политика конфиденциальности  Договор оферты