
Плоский
живот
Подтянем животик, устраним дряблость и уменьшим талию за 20 минут в день

Старт сразу после оплаты!

Плоский живот
Подтянем животик, устраним дряблость и уменьшим талию за 20 минут в день
Старт сразу после оплаты!



Безопасные тренировки
Упражнения учитывают возможное наличие диастаза, грыж, протрузий

Тренировки не займут много времени
Курс включает в себя 8 занятий по 20 минут + 8 зарядок по 10 минут. Без привязки ко времени

Поддержка Ольги
На протяжении всего курса вы сможете задавать вопросы и получать обратную связь

Любой уровень подготовки
Занятия подойдут как новичкам, так и подготовленным людям
О курсе
Качаете пресс до жжения, делите его на верхний и нижний? Но всё равно недовольны эстетикой своего живота?
— Скорее всего, вы качаете лишь поверхностные мышцы живота. А за плоский живот отвечают глубокие, которые прокачкой не «возьмёшь».
Ваш живот вздымается «домиком» в упражнениях на пресс?
— Пока вы не научитесь его контролировать, ваш живот не станет плоским.
У вас есть диастаз?
— Убедитесь в том, что ваша техника упражнений направлена на закрытие диастаза, а не на его усугубление.
Хотите уменьшить талию, но от закачки косых мышц она становится ещё шире?
Всё вышеперечисленное я учла на своём курсе. За 3 недели я научу вас прорабатывать глубокие мышцы живота эффективно и безопасно без изматывающих нагрузок.
Такие тренировки непременно приведут вас к желаемому результату! Попробуйте на себе мой подход!
Кроме тренировок на курсе вас ждут:
Аппликации тейпирования, которые улучшат результат от тренировок.
— аппликация на закрытие диастаза,
— аппликация по устранению «валика» живота,
— снятие отёка и включение мышц пресса.
✓ Вы занимаетесь своими делами – а тейп работает👍🏻
Текстовые конспекты занятий с фотографиями и ёмким описанием упражнений.
Домашняя техника по работе со шрамами живота.
— для улучшения подвижности, кровообращения зоны шрама;
— профилактика спаечных процессов и образования отёчного «валика».
Для тренировок потребуется:

2 теннисных мяча

Две гантели по 2 кг

Кинезиологический тейп (по возможности) 5см*5 м

Курс будет точно полезен, если вы:
- Мечтаете о плоском/подтянутом животике.
- Годами укрепляете пресс, но всё равно не довольны эстетикой своего живота.
- Хотите грамотно восстановиться после родов (даже если прошло уже 3/5/7 лет).
- Хотите, чтобы мышечный корсет удерживал ваш живот подтянутым даже в расслабленном состоянии.
- В упражнениях на пресс ощущаете поясницу/шею.
- У вас дряблый, большой живот.
- Отёчный валик внизу живота.
- Бока талии.
- У вас есть диастаз.
- Образуется «домик» при упражнениях на пресс.
На курсе за 3 недели вы:
- Подтяните живот
- Укрепите глубокие мышцы пресса, которые отвечают за плоский живот
- Устраните лишнюю отёчность
- Вам больше не придётся втягивать живот
- Ваш пресс начнёт работать в повседневной жизни, вне тренировок
- Живот перестанет «вываливаться»
- При наличии диастаза — научитесь укреплять пресс безопасно
- Приблизите себя к закрытию диастаза
- Научитесь контролировать «домик» пресса и диастаз в упражнениях
- Уменьшитесь в талии на несколько сантиметров
- Начнёте не «упахиваться», а получать наслаждение и энергию от занятий
- Закрепите результат тренировок тейпированием
- Освоите домашние техники по работе со шрамами живота

Как будут проходить занятия?
После оплаты курса вам придет автоматическое письмо на почту с доступом в личный кабинет, в котором для вас уже доступны все занятия в записи.
Заниматься можно в любое удобное для вас время. Для этого просто включите урок через телефон или компьютер и занимайтесь вместе со мной.
На протяжении всего доступа к курсу вы можете задавать мне вопросы в личном кабинете учебной платформы GetCourse.

Противопоказания
Выраженная гипертензия, гипертонический криз
Черепно-мозговые травмы за последний год
ЛОР-заболевания (в стадии обострения)
ОРВИ
Беременность
Артриты (в стадии обострения)
Артрозы 3-4 степени
Онкологические заболевания
Стадия обострения любого заболевания
Спондилолистез
Остеопороз
Острые состояния, связанные с заболеванием внутренних органов
- 3 стадия диастаза - с осторожностью
- Пупочная грыжа - если врач не запрещал ЛФК
Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника не являются противопоказанием, но требуют строго соблюдать все рекомендации.
Нужна помощь? Свяжитесь со мной и я обязательно помогу вам!
Результаты участниц











Отзывы

















Ольга Дробышева
Тренер здорового фитнеса
Я работаю в фитнес индустрии с 2007 года.
Основа моего тренинга - движение. То, которое задумала природа для наших суставов, позвоночника. И то, которое мы утратили, благодаря современному миру: работа в офисе, гаджеты, автомобили, стрессы.
Всё это ведёт к раннему изнашиванию позвоночника, суставов, связок и сосудов. В диагнозах можно увидеть артриты, опущения, грыжи, варикоз и тд.
Но наш организм - самовосстанавливающаяся система! Главное - ему помочь! Наладить питание, режим дня и, конечно же, добавить физическую активность. Но такую, которая не навредит ещё больше, не перегрузит мышцы, не приведёт к компенсациям в осанке.
В этом помогу вам я! Мои занятия основываются на современных знаниях анатомии, физиологии и биомеханики. Учитывают возможное наличие разных проблем и помогают безопасно проработать тело.
Напишите мне:
fitness.drobysheva@gmail.com
Напишите мне:
© 2021 ИП Дробышева О. В. ОГРНИП 318774600431701 ИНН 773573236781
© 2021 ИП Дробышева О. В. ОГРНИП 318774600431701 ИНН 773573236781