Старт 29 января

Пресс, ягодицы
и поясница

Красивые формы
без риска для поясницы

Если вы узнаёте себя:

Много сидите
Попа становится «квадратной»
Живот вываливается
Поясница ноет

Так проявляется компенсация: когда ягодицы и мышцы живота ослабевают, поясница начинает работать за троих.

На курсе мы снимем лишнюю нагрузку с поясницы, укрепим ноги, ягодицы и живот, формируя красивые формы.

Что вы получите после курса

Ощущение лёгкой, свободной и сильной поясницы
Понимание, как снимать дискомфорт в пояснице после работы, дороги или активного дня
Больше подвижности в тазу и суставах, меньше скованности
Подтянутые, упругие ягодицы и ощущение тонуса в теле
Более плоский, собранный живот
Подтянутые и более гладкие ноги

Программа курса

Нежно снимаем напряжение с поясницы и готовим тело к работе
Сильный пресс и стабилизация, защита поясницы
Красивая форма ягодиц и стройные ноги
Раскрытая осанка, лёгкая походка и сильные ноги
Снимаем зажимы от сидячего образа жизни
Пресс в тонусе без вреда для поясницы
Ягодицы работают, поясница отдыхает
Двигательная тренировка для здоровья суставов и позвоночника
Общая тренировка: пресс, ягодицы и поясница — вместе со всем телом

Программа курса

Нежно снимаем напряжение с поясницы и готовим тело к работе
Сильный пресс и стабилизация, защита поясницы
Красивая форма ягодиц и стройные ноги
Раскрытая осанка, лёгкая походка и сильные ноги
Снимаем зажимы от сидячего образа жизни
Пресс в тонусе без вреда для поясницы
Ягодицы работают, поясница отдыхает
Двигательная тренировка для здоровья суставов и позвоночника
Общая тренировка: пресс, ягодицы и поясница — вместе со всем телом

Тренировки прошли тщательный отбор

Я работаю с клиентами очно и в курс включила только те упражнения, которые безопасны и дают результат при самостоятельном выполнении в моей студии.

Здесь нет движений, требующих ручной коррекции. Все упражнения понятны по голосовым подсказкам и подходят для домашних тренировок без риска для позвоночника и суставов

Курс подойдет вам, если:

Много сидите или, наоборот, весь день «на ногах»
Вы очень активный человек, занимаетесь спортом (теннис, танцы и т.д.)
Периодически чувствуете дискомфорт в пояснице
Замечаете скованность в ногах и суставах
Хотите подтянуть живот
Улучшить форму ягодиц и бёдер

Вас ждут самые эффективные, современные упражнения в доступном 20-ти минутном формате. Просто включите видео и занимайтесь в удовольствие со мной

Как будут проходить занятия?

После оплаты курса вам придет автоматическое письмо на почту с доступом в личный кабинет, в котором для вас с 29 января начнут открываться занятия в записи.

Заниматься можно в любое удобное для вас время. Для этого просто включите урок через телефон или компьютер и занимайтесь вместе со мной.

Для удобства в курсе будет график занятий, чтобы вы знали, в какой день какую тренировку выполнить.