ОНЛАЙН-КУРС

Стройная фигура

Адекватно подтянем и укрепим всё тело не любой ценой, а через здоровье

14
видео
уроков
Старт сразу
после оплаты
Оля osnova m xl
Оля osnova m xl
ОНЛАЙН-КУРС

Стройная фигура

Адекватно подтянем и укрепим всё тело не любой ценой, а через здоровье

14
видео
уроков
Старт сразу
после оплаты
Безопасные тренировки

Безопасные тренировки
Упражнения адаптированы для людей с проблемами позвоночника и суставов

Ценю ваше время

Ценю ваше время
14 тренировок по 20 минут. Без привязки к определённому времени

Поддержка тренера

Поддержка тренера
Лично автор сопровождает в течение всего курса, вы сможете задавать вопросы

Любой уровень подготовки

Любой уровень подготовки
Тренировки подойдут как новичкам, так и подготовленным людям

Советую пройти курс тем, кто:

  • Стремится к круглым ягодицам, плоскому животу, красивой осанке не любой ценой, а только через здоровье.
  • Выбирает не «упахиваться» тренировками впустую, а хочет понять, как правильно работает тело.
  • Боится нанести вред спине и суставам неправильной техникой.
  • Всем, кто проходил любые коррекционные курсы.
  • Новичкам

Друзья, в курсе не будет жесткого кача, огромного числа повторений и больших весов! А ваши ощущения в мышцах будут в разы ярче!

Программа курса

  • Тренировка для плоского живота
  • Устраняем обвислости рук и укрепляем спину
  • МФР верхней части туловища, снимаем напряжение и убираем сутулость
  • Ягодицы в огне
  • Тренируем пресс в разных вариациях упражнений
  • Урок для спины и лопаток
  • МФР для ног, устраняем дряблики, ушки, валики
  • Сушим ножки
  • Тренировка на всё тело
  • Укрепляем основные мышечные группы
  • Стретчинг: улучшим подвижность и гибкость, прекрасно разбавим функциональные тренировки
  • Укрепляем мышцы рук и придаём им красивый рельеф
  • Тренировка-разминка перед кардио. Отлично подготовит тело к длительной ходьбе/бегу, выведет из компенсаций
  • Стретчинг для мышц ног

Как будут проходить занятия?

После оплаты курса вам придет автоматическое письмо на почту с доступом в личный кабинет учебной платформы (обязательно проверьте папки «спам» и «промоакции»), в котором для вас уже открыты все тренировки в записи.


Заниматься можно в любое удобное для вас время. Просто включите урок через телефон или компьютер и занимайтесь вместе со мной.


На протяжении всего курса вы можете задавать мне вопросы в личном кабинете учебной платформы GetCourse. На все вопросы отвечаю я лично.

Оля noo noo2 noo3

Противопоказания

Выраженная гипертензия, гипертонический криз

Черепно-мозговые травмы за последний год

ЛОР-заболевания (в стадии обострения)

ОРВИ

Беременность

Артриты (в стадии обострения)

Артрозы 3-4 степени

Онкологические заболевания

Стадия обострения любого заболевания

Спондилолистез

Остеопороз

Острые состояния, связанные с заболеванием внутренних органов

Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника не являются противопоказанием, но требуют строго соблюдать все рекомендации.

В результате прохождения курса

  • Вы проработаете мышцы всего тела;
  • поймёте, как устроено ваше тело и с помощью осознанности усилите результат от тренировок;
  • прочувствуете свои мышцы так, как не ощущали при силовых тренировках в зале;
  • сделаете большой шаг к рельефным рукам, круглым ягодицам, стройным ногам;
  • научитесь переносить базу движений на другие различные упражнения

В результате прохождения курса

  • Вы проработаете мышцы всего тела;
  • поймёте, как устроено ваше тело и с помощью осознанности усилите результат от тренировок;
  • прочувствуете свои мышцы так, как не ощущали при силовых тренировках в зале;
  • сделаете большой шаг к рельефным рукам, круглым ягодицам, стройным ногам;
  • научитесь переносить базу движений на другие различные упражнения
Ссылка на это место страницы: #sale

Остались вопросы? Свяжитесь со мной и я обязательно помогу вам!

Ольга Дробышева

Тренер здорового фитнеса

Я работаю в фитнес индустрии с 2007 года.
Основа моего тренинга - движение. То, которое задумала природа для наших суставов, позвоночника. И то, которое мы утратили, благодаря современному миру: работа в офисе, гаджеты, автомобили, стрессы.

Всё это ведёт к раннему изнашиванию позвоночника, суставов, связок и сосудов. В диагнозах можно увидеть артриты, опущения, грыжи, варикоз и тд.

Но наш организм - самовосстанавливающаяся система! Главное - ему помочь! Наладить питание, режим дня и, конечно же, добавить физическую активность. Но такую, которая не навредит ещё больше, не перегрузит мышцы, не приведёт к компенсациям в осанке.

В этом помогу вам я! Мои занятия основываются на современных знаниях анатомии, физиологии и биомеханики. Учитывают возможное наличие разных проблем и помогают безопасно проработать тело.

Подписывайтесь и получайте

каждый день полезную инфорацию

strelka

instagram

telegram

vkontakte

youtube

facebook

Напишите мне:

fitness.drobysheva@gmail.com

Подписывайтесь и получайте

каждый день полезную инфорацию

strelka

instagram

telegram

vkontakte

youtube

facebook

© 2021  ИП Дробышева О. В.  ОГРНИП 318774600431701  ИНН 773573236781

Политика конфиденциальности  Договор оферты