Подборка занятий из онлайн-клуба

Коррекция сутулости и осанки

Бережные тренировки для улучшения здоровья спины. Актуальны при сколиозе, грыжах, протрузиях, остеохондрозах

уроки  Старт сразу после оплаты
уроки  9 видео уроков в записи

Безопасные тренировки

Безопасные тренировки
Упражнения адаптированы для людей с проблемами позвоночника и суставов

Безопасные тренировки

Ценю ваше время
Короткие 30-минутные тренировки не обременят вас и не отнимут много времени

Безопасные тренировки

Поддержка тренера
Лично сопровождаю в течение всего курса, вы сможете задавать мне вопросы

Безопасные тренировки

Любой уровень подготовки
Тренировки подойдут как новичкам, так и подготовленным людям

Занятия необходимы вам, если у вас есть:

  • холка,
  • боль между лопатками,
  • асимметрия плеч,
  • остеохондроз, грыжи, протрузии,
  • тугоподвижность плечевых суставов,
  • сутулость,
  • завёрнутые плечи,
  • крыловидные лопатки,
  • к вечеру ноет поясница,
  • устаёт спина при длительном сидении.

Противопоказания

  • Выраженная гипертензия, гипертонический криз
  • Черепно-мозговые травмы
  • ЛОР-заболевания (в стадии обострения),
  • ОРВИ
  • Беременность
  • Артриты (в стадии обострения)
  • Артрозы / коксартрозы 3-4 степень
  • Онкологические заболевания
  • Стадия обострения любого заболевания
  • Первые 1-3 года (зависит от сложности) после пластической операции, далее только с разрешения лечащего врача
  • Первые 3 месяца после косметологических процедур:
    иньекции ботокса, нити, филлеры, контурная пластика, армирование (только после консультации с лечащим врачом)
  • Спондилолистез

Осторожно, не все упражнения разрешены:

  • Остеопороз
  • Аутоиммунные заболевание
  • Заболевания, связанные со свертываемостью крови
  • Другие заболевания, при которых может быть противопоказана активная работа мышц

Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника не являются противопоказанием, но требуют строго соблюдать все рекомендации

  • Снять напряжение с воротниковой зоны.
  • Скорректировать компьютерную посадку головы.
  • Устранить сутулость, улучшить эстетику зоны декольте.
  • Укрепить спину корректными упражнениями, не перегрузив поясницу.
  • Грамотно включить в работу каждый отдел позвоночника, сделать его более подвижным.
  • Улучшить питание межпозвоночных дисков.

Занятия помогут вам

  • Снять напряжение с воротниковой зоны.
  • Скорректировать компьютерную посадку головы.
  • Устранить сутулость, улучшить эстетику зоны декольте.
  • Укрепить спину корректными упражнениями, не перегрузив поясницу.
  • Грамотно включить в работу каждый отдел позвоночника, сделать его более подвижным.
  • Улучшить питание межпозвоночных дисков.
Ссылка на это место страницы: #sale

Ольга Дробышева

Тренер здорового фитнеса

Я работаю в фитнес индустрии с 2007 года.
Основа моего тренинга - движение. То, которое задумала природа для наших суставов, позвоночника. И то, которое мы утратили, благодаря современному миру: работа в офисе, гаджеты, автомобили, стрессы.

Всё это ведёт к раннему изнашиванию позвоночника, суставов, связок и сосудов. В диагнозах можно увидеть артриты, опущения, грыжи, варикоз и тд.

Но наш организм - самовосстанавливающаяся система! Главное - ему помочь! Наладить питание, режим дня и, конечно же, добавить физическую активность. Но такую, которая не навредит ещё больше, не перегрузит мышцы, не приведёт к компенсациям в осанке.

В этом помогу вам я! Мои занятия основываются на современных знаниях анатомии, физиологии и биомеханики. Учитывают возможное наличие разных проблем и помогают безопасно проработать тело.

Подписывайтесь и получайте

каждый день полезную информацию

strelka

instagram

telegram

vkontakte

youtube

facebook

© 2021  ИП Дробышева О. В.  ОГРНИП 318774600431701  ИНН 773573236781

Политика конфиденциальности  Договор оферты